文章插图
【怎样练奔跑步 你都学会了吗】1、第一步：抬起左腿，成弓步悬腿 。弓步尽力弓向直角 。与此同时，右腿后滑半步 。记得要同步进行 。
2、第二步：左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步 。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行 。重心在两腿之间 。偏向前方 。
3、第三步：抬起右腿，成弓步悬腿 。与此同时，左腿后滑半步 。记得要同步进行 。
4、第四步：右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步 。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行 。重心在两腿之间 。偏向前方 。
5、第五步：进入下一个循环 。速度可以慢慢加快 。
6、速度加快的技巧是：弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿 。这样可以加快速度 。

推荐阅读

• 传祺gs8中控台怎样拆
• 怎样将嵌甲挖出来
• 狗狗吃多了黄油会怎样呢 狗狗吃多了黄油会怎样
• 狗狗吃多了鸡肝会怎样，狗狗鸡肝吃多了有什么坏处
• 狗狗苹果吃多了会怎样 狗狗吃苹果吃多了会怎么样
• 小狗吃了蛋糕吃多了怎么办 狗狗吃多了蛋糕会怎样
• 狗狗吃多了樱桃会怎样呢 狗狗吃多了樱桃会怎样
• 狗狗盐吃多了会怎样 狗狗盐吃多了会怎样样
• 狗狗甜食吃多了会怎样 狗狗吃多了甜的会怎样呢
• 狗狗可以吃山药吗? 狗狗吃多了山药会怎样的