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中医调理身体上海比较好的中医院1、饮食调养
对于气血不足的朋友来说 ， 不妨通过饮食来调养 ， 可以起到较好的补气血作用 ， 建议在日常饮食中多吃一些补气血的 。 比如土豆、山楂、香菇、小米、牛肉、红枣、桂圆、枸杞、山药、泥鳅、韭菜、羊肉等 。
2、适当运动
气血不足的人 ， 虽然身体比较虚弱 ， 但是不能不运动 ， 否则的话气血不足的症状会更加的严重 ， 建议在平时进行适当的运动可以促进血液循环 ， 从而达到调理气血的目的 。 适合的运动有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太极拳等 。
3、改善睡眠
睡眠质量不好的人 ， 也容易导致气血不足 ， 因此 ， 想要改善气血不足的症状就应该从睡眠入手 。 建议在晚上泡脚 ， 可以起到改善睡眠的作用 ， 也可以营造良好的睡眠环境 ， 更容易入睡 。
4、劳逸结合
太过于劳累的人也容易出现气血不足的情况 ， 所以在工作上要懂得劳逸结合 ， 不要让自己太过于劳累 ， 以免加重气血不足的症状 。
5、中医按摩
气血不足的朋友也可以通过中医按摩的方法来达到补气血的目的 ， 常见的按摩部位有脚底心、腋窝、前胸、脊柱、肚脐等 。 另外 ， 也可以按摩相关的穴位 ， 比如足三里、穴海、太溪、神门等 。 经常按摩这些部位可以起到补气血的作用 。
上海哪个中医医院调理身体比较好？请问下建议到正规医院做啊°锦医堂老中医张翠英 ， 挺不错 ， 医生特别有职业操守 。 您好 ， 气血不足需要吃一些补气血的食物如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。 但治疗建议您到院找中医进行脉诊 ， 对症调理 。
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